Leer omgaan met hooggevoeligheid

Leer omgaan met hooggevoeligheid

Coaching bij Hoogsensitiviteit (HSP)

HSP is een karaktereigenschap waar je mee geboren wordt. Het kan aanvoelen als een last, maar als je er mee om weet te gaan is het je mooiste geschenk.

Personen met Hoog Sensitiviteit:

  • Hebben een sterk ontwikkeld inlevingsvermogen.
  • Nemen allerlei subtiele signalen in zich op die anderen vaak niet opmerken.
  • Hebben grote kans dat ze door grote hoeveelheid prikkels gestrest en snel vermoeid zijn.
  • Hebben een gevoelig lichaamssysteem en kunnen snel en heftig reageren op warmte, kou, voor hen ongeschikt voedsel of drank, geur, gebrek aan voeding of drinken op de juiste tijd.
  • Kunnen vaak niet goed tegen gewelddadige impressies en spanning
  • Kunnen zich makkelijk aanpassen aan de omgeving en zichzelf wegcijferen, waardoor ze gemakkelijk over hun grenzen gaan
  • Zijn plichtsgetrouw, houden van diepgang en hebben daardoor vaak een stimulerende rol in hun omgeving.
  • Kunnen intens genieten, hebben gevoel voor humor en een neiging tot perfectionisme.
  • Hebben een rijk gevoelsleven, veel gevoel en oog voor schoonheid.
  • Voelen vaak een sterke verbondenheid met muziek, natuur en/of dieren.

Wat kan je helpen om met je hoog sensitiviteit om te gaan?

  • Verminder de hoeveelheid prikkels (bv radio en tv soms uitzetten, vermijd drukke plaatsen).
  • Leef in het hier en nu.
  • Leer je grenzen te bewaken.
  • Train jezelf in loslaten.
  • Creëer tijd en ruimte voor jezelf.
  • Luister naar je lichaam.
  • Zorg voor goede fysieke conditie.
  • Zet meditatie in voor ontspanning en zelfinzicht.
  • Gebruik je creativiteit.
  • Doe activiteiten die gericht zijn op ‘aarden’ zoals wandelen, tuinieren, huishouden et cetera.

Sinds 2010 weet ik dat ik hoog gevoelig ben. Het was een openbaring om eindelijk te weten wat mij soms zo anders maakte dan anderen. Ik was snel moe, kon niet goed tegen grote groepen en veel lawaai, merk van alles op in mijn omgeving en was vaak uitgeput.
Nu weet ik beter mijn grenzen aan te geven, zodat ik niet te veel hooi op mijn vork neem en daardoor in balans kan blijven met mezelf.

Alle ervaringen samen hebben mij gemaakt tot wie ik nu ben: Iemand met een zeer brede achtergrond en gevoel voor anderen. Ik ben een snelle, associatieve denker, ik heb een sterk ontwikkeld rechtvaardigheidsgevoel en ben een optimist met veel geduld.

Graag help ik je bij het omgaan met HSP, zodat jij het ook als een geschenk kan gaan zien!
Neem contact met mij op om te bespreken wat ik voor je kan betekenen.