Coaching Samen Op lopen

Coaching Samen Op lopen

Wat is Cognitieve Gedragstherapie?

Bij cognitieve gedragstherapie gaat het erom dat je eigen gedrag en gewoontes onder de loep neemt. Wanneer je je bewust bent van die gewoontes kun je ervaren dat ze je soms belemmeren. Bij faalangst bijvoorbeeld denk je dat je het toch niet kan, of je denkt dat je voor anderen altijd heel hard moet werken om hen niet teleur te stellen. Dit zijn belemmerende gedachtes. Door te zien hoe je denkt en met jezelf omgaat, heb je de mogelijkheid om die  belemmerende gedachtes, gedrag en bijbehorende gevoelens allereerst te herkennen. Daarna kun je die gedachtes, het gedrag en de gevoelens positief omvormen. Dat leer je door verschillende oefeningen te doen.

Cognitieve gedragstherapie is één van de vier disciplines waarop mijn coaching is gebaseerd.

Klik hier voor meer informatie over mijn werkwijze